Genom samtalsstöd och vägledning baserad på medvetenhet och närvaro i kropp och själ, skandinavisk enkelhet och österländsk visdom hjälper vi dig att skingra mentalt brus, återfå din energi och känna dig som dig själv igen.
Känns det här bekant?
Du är inte bara trött. Du är utmattad på ett sätt som inte går att sätta ord på.
Vila räcker inte. Du fortsätter att köra på, men gnistan som brukade bära dig? Den är borta. Och du vet inte hur du ska hitta tillbaka.
Du brukade känna dig lugn och säker på din riktning. Nu ifrågasätter du allt – dig själv, dina val, din plats i livet.
Du ger mer än du har. Ber om ursäkt alldeles för ofta. Du har lärt dig att överleva genom att vara tyst, smidig och leverera – oavsett hur du mår. Men på insidan känns det som att du håller på att tappa bort dig själv.
Vissa dagar är du stressad och på helspänn. Andra dagar känner du... ingenting alls. Utvändigt ser allt okej ut – och du undrar om det bara är du.
Ingen ser hur mycket du bär, eller hur nära du är att krascha.
Om du ska vara helt ärlig; du vet inte hur länge till du orkar.
Du vet att något behöver förändras.
Du vet bara inte var du ska börja.
Det är här vi kommer in i bilden och kan göra skillnad!
Här är sanningen...
Det här handlar inte om lathet eller svaghet.
Och det är inget fel på dig.
Det du upplever är sannolikt en form av utmattning som ofta uppstår efter år av att försöka anpassa sig till ohållbara system; system som präglas av prestationskultur, köns- och etnicitetsbaserade förväntningar, samt ett ständigt tryck att leverera mer, snabbare och bättre. Dessa system ställer krav som inte är förenliga med människans begränsningar. De tenderar att belöna självuppoffring och att ignorera våra grundläggande behov – tills ingenting längre fungerar, eller tills något inom oss börjar protestera.
Det är också vanligt att tidigare livserfarenheter – som barndomstrauma, emotionell försummelse eller att tidigt ha tagit ansvar för andra – fördjupar sårbarheten för utmattning. När vi redan som barn har lärt oss att trycka undan egna behov, vara till lags och prestera för att känna oss värdefulla, blir det lätt att fastna i samma mönster även i vuxenlivet. Med tiden blir det en vana att bära för mycket – ofta utan att ens märka det – tills kroppen till slut säger ifrån.
Jag vet hur det kan kännas. Jag har själv varit där.
Välkommen till min hemsida!
Jag heter Maria Johansson, och jag är coach med inriktning på återhämtning efter utmattning. Jag är även certifierad hälsocoach, Reiki Master, och har egen erfarenhet av att leva med och läka från komplex PTSD. Under många år klättrade jag i karriären inom företagshälsa och försäkringsbranschen – tills kroppen och själen sa ifrån.
Den här platsen är för dig som har känt att du gett för mycket, kämpat för hårt, eller tappat bort dig själv längs vägen.
Min egen resa började inom socialt arbete och tidiga insatser för barn och familjer, efter en kandidatexamen i psykologi. Sen kom livet emellan – jag blev mamma, gick igenom en skilsmässa, och tillbringade 15 år i arbetslivet där jag stöttade andras välmående, samtidigt som mitt eget långsamt tynade bort.
Jag följde reglerna. Jag presterade. Utåt såg allt stabilt ut – men inuti var jag på väg att krascha. När utmattningen till slut kom, blev det ett uppvaknande. Jag började lyssna på kroppen, vände mig mot läkning och återupptäckte kraften i närvaro, enkelhet och helhet.
I dag kombinerar jag min yrkeserfarenhet med kunskap om nervsystemet, arbetslivets villkor och kroppens signaler – för att stödja andra som vill hitta tillbaka till sig själva. Jag är också på väg in i vidare studier inom samtalsterapi, för att kunna möta människor ännu djupare – med hela mig.
Zest + Mojo växte fram ur det jag själv behövde men inte kunde hitta då.
Här kan din läkning börja nu.
© 2025 Zest & Mojo, LLC
Privacy Policy / Integritetspolicy